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Ein Personal Trainer zeigt dir im Gegensatz zu einem Trainer in einem Fitnessstudio nicht nur einmal die Übungen deines Trainingsplanes oder kann dir kurz helfen, wenn du mit einer Übung nicht zurecht kommst, sondern er ist während deines Trainings konstant neben dir, begleitet dich durch die komplette Trainingseinheit und achtet auf die korrekte Übungsausführung.  Die […]

Weizen ist ein Getreide das allgegenwärtig ist. Es nicht nur im Gebäck, sondern auch in Teigwaren, Süßigkeiten und wird auch oft vermeintlich getreidefreien Produkten als Bindemittel beigemischt. Weizen besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten und ein kleiner Anteil des Korns aus Proteinen. Diese Proteine werden unter dem Sammelbegriff Gluten zusammengefasst. Dieses Gluten – also die Eiweiße im

Gleich vorweg: In diesem Artikel geht es nicht darum, dass Krafttraining die Muskulatur strafft und die Stoffwechselrate erhöht, was wiederum bedeutet, dass du im Schlaf Körperfett verlierst. Denn das weißt du ja wahrscheinlich schon… Krafttraining macht doch noch weit mehr als das. Nachfolgend 5 weitere Gründe, warum du Krafttraining machen solltest:  1. Selbstvertrauen Wenn das

1. Gehe täglich vor 23:00 Uhr ins Bett Du wirst es nicht glauben, aber die Effektivität von Schlaf wird von den meisten Menschen stark unterschätzt. Denn wenn wir schlafen, regeneriert sich nicht nur der Körper, auch der Geist erholt sich und tankt neue Energie für den bevorstehenden Tag. Doch wer weniger als 6 Stunden schläft,

Hilfe, ich bin nach jeder Diät dicker als vorher Kennst du das auch? Du hast schon etliche Diäten ausprobiert, viel Geld ausgegeben und gehungert. Und doch hattest du am Ende nicht weniger, sondern mehr Kilos auf den Rippen. Du fragst dich, warum das so ist und wie du es besser machen kannst. Dann ist hier

Müsli oder Brot, Semmel, Butter und süßer Marmelade liefern Energie für den ganzen Tag und schützen vor Heißhungerattacken. Oder? Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, weil du mit deiner ersten Mahlzeit die Basis für deine Energie und dein Wohlbefinden für den restlichen Tag legst. Doch wie sieht ein gutes Frühstück aus? Und welche