admin, Autor bei Progressive Personal Training

Warum brauchst du einen Personal Trainer

Ein Personal Trainer zeigt dir im Gegensatz zu einem Trainer in einem Fitnessstudio nicht nur einmal die Übungen deines Trainingsplanes oder kann dir kurz helfen, wenn du mit einer Übung nicht zurecht kommst, sondern er ist während deines Trainings konstant neben dir, begleitet dich durch die komplette Trainingseinheit und achtet auf die korrekte Übungsausführung. Die …

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Was du über Weizen wissen solltest

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Weizen ist ein Getreide das allgegenwärtig ist. Es nicht nur im Gebäck, sondern auch in Teigwaren, Süßigkeiten und wird auch oft vermeintlich getreidefreien Produkten als Bindemittel beigemischt. Weizen besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten und ein kleiner Anteil des Korns aus Proteinen. Diese Proteine werden unter dem Sammelbegriff Gluten zusammengefasst. Dieses Gluten – also die Eiweiße im …

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5 Gründe die du noch nicht kennst, warum Krafttraining gut für dich ist

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Gleich vorweg: In diesem Artikel geht es nicht darum, dass Krafttraining die Muskulatur strafft und die Stoffwechselrate erhöht, was wiederum bedeutet, dass du im Schlaf Körperfett verlierst. Denn das weißt du ja wahrscheinlich schon… Krafttraining macht doch noch weit mehr als das. Nachfolgend 5 weitere Gründe, warum du Krafttraining machen solltest: 1. Selbstvertrauen Wenn das …

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4 Tricks, wie Du schnell zu einer perfekten Strandfigur kommst!

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1. Gehe täglich vor 23:00 Uhr ins Bett Du wirst es nicht glauben, aber die Effektivität von Schlaf wird von den meisten Menschen stark unterschätzt. Denn wenn wir schlafen, regeneriert sich nicht nur der Körper, auch der Geist erholt sich und tankt neue Energie für den bevorstehenden Tag. Doch wer weniger als 6 Stunden schläft, …

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Hilfe, ich bin nach jeder Diät dicker als vorher

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Hilfe, ich bin nach jeder Diät dicker als vorher Kennst du das auch? Du hast schon etliche Diäten ausprobiert, viel Geld ausgegeben und gehungert. Und doch hattest du am Ende nicht weniger, sondern mehr Kilos auf den Rippen. Du fragst dich, warum das so ist und wie du es besser machen kannst. Dann ist hier …

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Wie sieht das optimale Frühstück für einen gelungenen Start in den Tag aus?

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Müsli oder Brot, Semmel, Butter und süßer Marmelade liefern Energie für den ganzen Tag und schützen vor Heißhungerattacken. Oder? Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, weil du mit deiner ersten Mahlzeit die Basis für deine Energie und dein Wohlbefinden für den restlichen Tag legst. Doch wie sieht ein gutes Frühstück aus? Und welche …

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Markus Gruber

2023-07-28

In nur zwei Monaten bei Progressive Personal Training hat sich meine Fitness deutlich verbessert. Dabei habe ich eher mit neurologischen als mit muskulären Problemen zu kämpfen. Habe in der Vergangenheit schon in zahlreichen Fitnessstudios trainiert, aber jetzt mit der Begleitung von Lukas und seinem Team habe ich deutlich bessere Ergebnisse. Unter anderem habe ich einen stärkeren rechten als linken Arm (was auch wieder neurologische Ursachen hat). Durch dieses Personal Training bekomme ich aber die korrekte Ausführung so gut hin, dass sich diese ungleiche Kraftverteilung nun einigermaßen ausgeglichen hat. Auch die Trainingspläne sind sehr durchdacht, denn ich habe früher teils durchaus härter trainiert und trotzdem hatte ich noch nie solche Kraftzuwächse wie derzeit. Die Atmosphäre ist relaxed und herzlich. Wenn mein Körper überhitzt kann es schon mal sein, dass ich nur schwer selbständig von der Hantelbank aufkomme. Dann sind Lukas oder Paul sowieso immer umgehend da, aber wenn gerade jemand neben mir trainiert, wird von diesen auch gerne eine helfende Hand ausgestreckt. Ich kann das Progressive Personal Training zu 100 % weiterempfehlen, es ist nicht nur für die, die einfach ihre Kraft und Fitness verbessern wollen, sondern auch wenn man gewisse gesundheitliche Einschränkungen hat, ist man hier bestens aufgehoben.

Stefan Blumauer

2023-07-18

Sehr guter Trainer, er weiß was er tut, und es bringt mich sehr weiter. Alleine schon Ernährungsumstellung und tolles Trainings Programm

K. H.

2023-07-03

Ich habe in den letzten Jahren bereits viele Fitnessstudios besucht, jedoch war ich immer mit der Betreuung durch die dort anwesenden Trainer nicht ganz zufrieden. Außerdem fehlte mir einfach das Wissen, wie Krafttraining richtig funktioniert. Nach meiner Zwillingsschwangerschaft wollte ich endlich die letzten Babypfunde loswerden und habe mich daher zum Semi Personal Training bei Lukas im Februar 2023 angemeldet. Nach einem ausführlichen Gespräch zu den persönlichen Zielen und Vorstellungen zum Training und einer Körperfettmessung, habe ich einen individuellen Trainingsplan erhalten, den ich zwei Mal wöchentlich im Studio bei Lukas im Kleingruppenformat absolviere. Zusätzlich zum Training habe ich meine Ernährung etwas optimiert, ich esse nun insgesamt mehr Proteine und weniger Kohlenhydrate, jedoch ist kein Kalorienzählen notwendig. Trotz einer mehrwöchigen gesundheitlichen Trainingspause und zwei Kleinkindern die mich täglich auf Trab halten, konnte ich schon nach 2 Monaten die ersten Erfolge spüren und auch bei der Körpermessung schwarz auf weiß sehen. Das Konzept von Lukas macht einfach auf allen Ebenen Sinn, er weiß was er macht und das sieht man dann auch bei den eigenen Ergebnissen. All jene, die WIRKLICH etwas ändern wollen, sind hier genau richtig aufgehoben!

Regina Höfinger

2023-06-27

Mit 51 fällt einem Figur halten nicht mehr so leicht. Vor 6 Wochen habe ich deshalb beschlossen für meinen Körper was zu tun und habe angefangen beim Lukas zu trainieren. Mich hat sein Konzept total angesprochen. Fixe Termine mit einem Trainer, Beratung in Sachen Ernährung und regelmässige Kontrolle des Erfolges. Ich habe beim Essen einiges umgestellt. Verzichte fast vollkommen auf Brot, Nudeln und andere Kohlehydrate. Versuche kaum was süsses zu essen. Gelingt aber mit dem neuen Ernährungsplan super. Kein Hunger, kein Völlegefühl. Es fühlt sich alles irgendwie leicht an. Und es hat sich innerhalb von kürzester Zeit einiges getan. Ich fühle mich fitter, nicht so müde gleich nach dem Frühstück, der Körper fühlt sich fester an, die Kleidung sitzt besser, ich habe das Gefühl beweglicher zu sein, agiler und auch die Waage zeigt schon die ersten Erfolge. Ich hätte mir nie vorstellen können gleich in der früh mit einer Stunde Training in den Tag zu starten aber was soll ich sagen - mega. Der Tag fängt gleich mit einem anderen Schwung an 🙂 Danke Lukas für eure Unterstützung :-) (y)

Florian Schirak

2023-06-06

Super Training. Habe in nur 12 Wochen knapp 9 Kg abgenommen und gleichzeitig 4 Kg Muskelmasse aufgebaut. Ich fühle mich fitter und gesünder und schlafe besser. Top und weiter so.

Herta Liebscher

2023-05-30

Ich (zwischenzeitlich 55, weiblich ) habe 2,5 Jahre, 2 x die Woche meine Trainingsplanung in die Hände von Lukas im Einzeltraining gelegt. Es war an der Zeit, der „Schwerkraft“ sowie ein paar Kilos den Kampf anzusagen. Mit Hilfe, Unterstützung und Motivation durch Lukas erreichte ich sehr rasch wieder ein körperliches Wohlbefinden, auch konnte ich mich beim Laufen sowie Tennis durch den erzielten Muskelaufbau beständig verbessern. Nach kurzem Versuch, Geld zu sparen und dem Irrglauben, mich selbst ausreichend motivieren zu können, habe ich mich über Monate in einem Fitnessstudio eingeschrieben…. und die Mitgliedschaft kaum genutzt. Fakt war und ist: ich brauche meine fixen Termine, meinen, auf mich abgestimmten Trainingsplan sowie den Support eines Trainers. Seit März 2023 bin ich nunmehr wieder im Gruppentraining bei Lukas und finde das Konzept, das dahinter steht, einfach genial. Gruppentraining mit max. 6 Personen, Anmeldung einfach per App, individuell auf mich abgestimmter Trainingsplan, flexible Termingestaltung, beste persönliche Begleitung während des Trainings.

Mariana Tapalaga

2023-03-25

Die beste Adresse für Body Transformation, Personal Training sowie bei Rückenbeschwerden! Top Coaches Lukas und Kati!

Marcel Seidscheck

2023-03-15

Wenn du eine wirkliche Veränderung erzielen willst und intensive, umfassende Betreuung auf höchstem Niveau suchst, dann bist du bei Lukas und seinem Team von Progressive Training genau richtig. Ich denke die Resultate sprechen für sich. Dabei ist ees egal, wenn das Budget nicht für ein 1:1 Personal Training ausreicht, da das angebot zusätzlich ein Semi Personal Training oder das Coaching für das Training in deinem eigenen Gym umfasst. So bietet Progressive Training für jeden und jeden Geldbutel eine passende Lösung, die maximalen Erfolg verspricht.

Jakov Jakisic

2022-12-19

Ich trainiere jetzt seit 2 Monaten bei Lukas. Habe früher leistungsmäßig Basketball (mehrmaliger Ö Staatsmeister) gespielt und danach auf hohem, intensivem Niveau Kungfu trainiert. Leider kamen mir dann ein paar schwere Krankheiten (Nierenversagen) in den Weg und danach auch ein wenig die Bequemlichkeit. Die entscheidenden Punkte, warum ich nun begonnen habe, bei Lukas zu trainieren waren: - Nach fetten Corona Jahren wieder in Form kommen => mit jedem Training ein Schritt zu diesem Ziel hin - Wieder in einen Trainingsrhythmus wie früher kommen => erreicht nach ca. 4 Trainings (da waren dann die ersten Umstellungsschmerzen weg), jetzt will ich von Mal zu Mal mehr. - Muskeltraining als Maßnahme gegen hohen Blutdruck => Ziel noch nicht erreicht, aber da ich unter laufender ärztlicher Betreuung stehe, bekomme ich auch dort schon erstes allgemein positives Feedback (zb. Holopathie) Ich muss sagen, dass Lukas eine ganz besondere, weil ruhige und sehr fokussierte Trainingsumgebung und -gestaltung bietet. Auch das Davor und Danach wird ausführlich betrachtet (Schlaf, Essen, sonstige Aktivität). All diese Aspekte tragen dazu bei, dass meine Motivation hoch bleibt, unter anderem weil: - Das täglich besser werdende Gefühl, in einem immer stärker werdenden Körper zu stecken - jeden Tag vor dem Spiegel oder auf der Waage die Bestätigung bekommen, die richtige Entscheidung getroffen zu haben - Die Lust auf mehr, neugierig was noch so alles geht - Das Gefühl und zunehmend auch die Sicherheit zu haben, wieder jung und stark zu sein - Mehr Spaß bei vielen alltäglichen Aktivitäten in Beruf und im Privaten, weil einfach frischer und stärker

Sylvia Maier

2022-11-28

Tolles neues Studio, professionelle Beratung für Personal Training und Ernährung. Kann ich sehr gerne weiterempfehlen!

admin

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