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Was du über Weizen wissen solltest

Weizen ist ein Getreide das allgegenwärtig ist. Es nicht nur im Gebäck, sondern auch in Teigwaren, Süßigkeiten und wird auch oft vermeintlich getreidefreien Produkten als Bindemittel beigemischt. Weizen besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten und ein kleiner Anteil des Korns aus Proteinen. Diese Proteine werden unter dem Sammelbegriff Gluten zusammengefasst. Dieses Gluten – also die Eiweiße im …

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5 Gründe die du noch nicht kennst, warum Krafttraining gut für dich ist

Gleich vorweg: In diesem Artikel geht es nicht darum, dass Krafttraining die Muskulatur strafft und die Stoffwechselrate erhöht, was wiederum bedeutet, dass du im Schlaf Körperfett verlierst. Denn das weißt du ja wahrscheinlich schon… Krafttraining macht doch noch weit mehr als das. Nachfolgend 5 weitere Gründe, warum du Krafttraining machen solltest:  1. Selbstvertrauen Wenn das …

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4 Tricks, wie Du schnell zu einer perfekten Strandfigur kommst!

1. Gehe täglich vor 23:00 Uhr ins Bett Du wirst es nicht glauben, aber die Effektivität von Schlaf wird von den meisten Menschen stark unterschätzt. Denn wenn wir schlafen, regeneriert sich nicht nur der Körper, auch der Geist erholt sich und tankt neue Energie für den bevorstehenden Tag. Doch wer weniger als 6 Stunden schläft, …

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Wie sieht das optimale Frühstück für einen gelungenen Start in den Tag aus?

Müsli oder Brot, Semmel, Butter und süßer Marmelade liefern Energie für den ganzen Tag und schützen vor Heißhungerattacken. Oder? Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, weil du mit deiner ersten Mahlzeit die Basis für deine Energie und dein Wohlbefinden für den restlichen Tag legst. Doch wie sieht ein gutes Frühstück aus? Und welche …

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